RELEASETRAINING

Ein ruhiges und intensives, ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining, welches eine Synthese aus Bewegung und erlebter Anatomie ist.

Im Verlauf einer Stunde wechseln wir zwischen aktiver Mobilisation von Muskeln und Gelenken und Entspannung.

Durch zielgerichtete Übungen werden auch die Faszien aktiviert, um sie geschmeidig und gesund zu erhalten und die Atmung wird vertieft.

Die Sensomotorik, also die Steuerung und Kontrolle der Bewegungen im Zusammenspiel mit Sinnesrückmeldungen ist ein zentraler Punkt dieses Trainings.

Dieses Training ist für jedes Alter und jeden Trainingsstand geeignet. Es ist eine optimale Ergänzung zu jedem Kraft- und Ausdauertraining und auch geeignet bei Neigung zu Verspannungen und/oder einem zu hohen Muskeltonus.

Kurs-Releasetraining-2

Kurs-Releasetraining-1

  • Balance zwischen Spannung und Entspannung
  • ausgeglichener Muskeltonus
  • Verbesserung der neuromuskulären Steuerung
  • Mehr Bewusstsein für eine gesunde aufrechte Haltung
  • Schulung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Schulung der Sensomotorik

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