PILATES WORKOUT

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches innerhalb unseres Kursangebotes speziell die Möglichkeit bietet, die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen zu mobilisieren.

Diese Muskelgruppen sind maßgeblich an einer korrekten und gesunden Körperhaltung beteiligt. Unser Training findet im Stand und auf Matten statt und beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Dehnübungen (Stretching) und bewusstes Atmen. Die Bewegungen werden eher langsam und fließend durchgeführt, so dass die Gelenke geschont werden, die Übungen an sich sind aber sehr intensiv und können durchaus schweißtreibend sein. Unser Pilatesunterricht ist für jedes Alter und jeden Trainingsstand geeignet.

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  • Ein effektives, ganzheitliches Körpertraining für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet
  • Fließende, kontrollierte und bewusste Übungen unter Einbeziehung einer speziellen Atemtechnik
  • Pilatesübungen, die am Boden auf Matten erlernt und geübt werden, übertragen in den Stand und in die Bewegung, um sie auch im Alltag nutzen zu können
  • Intensive Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur

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