BEWEGUNGSTRAINING

Bewegung soll Spaß machen – auch wenn es anstrengend ist.

Für Menschen jeden Alters, die sich gerne bewegen oder wissen, dass sie sich bewegen sollten, haben wir hier ein 60-Minuten-Programm für die Balance des ganzen Körpers entwickelt, in dem durch mittelschwere bis anspruchsvolle Übungsabläufe folgendes trainiert wird:

 

  • Verbesserung/Schulung der Bewegungskoordination
  • kleine Sequenzen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Dehnungsübungen (Stretching) und Förderung von
    Gelenkflexibilität
  • gezielte Übungen zur Stärkung einzelner Muskelgruppen
    (z.B. Rücken, Bauch, Po, Oberschenkel)
  • Haltungsschädenprophylaxe sowie Korrektur von
    Haltungsschäden
  • vorhandene Bewegungsmöglichkeiten erhalten/erweitern

Bilder-pilates

Bilder-training

Wir trainieren ca. 45 Minuten in der Senkrechten, immer zu Musik und auch mit Material wie Rubberbändern, Pezzibällen u.ä. und im Anschluss daran noch 15 Minuten auf Matten, um bestimmte Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Auch Übungen aus der Physiotherapie, aus Pilates und Yoga haben wir in unser Programm mit einbezogen. Unsere Kursteilnehmer werden je nach Alter und Trainingsstand individuell gefordert und korrigiert und eines unserer Ziele ist, dass das Gelernte auch im Alltag umgesetzt werden kann oder die ein oder andere Übung zu Hause durchgeführt werden kann.

Für ältere Menschen, Menschen in Rekonvaleszenz oder mit Bewegungseinschränkung bieten wir ein sanftes Bewegungstraining mit leichten Übungen an. 1x wöchentlich findet Bewegungstraining mit Schwerpunkt Rücken statt.

Unser Bewegungstraining ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. Entsprechende Bescheinigungen erhalten Sie bei uns auf Anfrage.

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Kontaktieren Sie uns gerne!

 

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